Kupilem wlasnie Kreatyne 1000 z Olimpu i nie wiem z czym ja polaczyc, cwicze kolo roku i chcialbym wiedziec jakie przyrosty masy sa kreatynie i czy nie lepiej zamienic kreatyne na jakas odzywke bialkowa Gainer czy nie? :D
Mam 19 lat, 186cm, waga 80 kg. Chce wziasc no shodgun co o tym myslicie? jakie to jest? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): sa Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna bialko Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez [...]
Zasadniczo zamierzam bardzo poważnie zabrać się za trening nóg, zależy mi bardzo na sile mięśni odpowiedzialnych za wyskok . Jakie ćwiczenia polecacie ?? . Wiem, że podczas wyskoku wykorzystywane są włókna typu fast twitching . Jak najbardziej pobudzić właśnie te włókna ?? Na pewno mocnym standardem będą : - przysiady z obciążeniem 5 x 8 - [...]
[...] sie na 6 czesci ,u mnie dwa najwyzsze ,,kawalki" podczas napinania brzucha sa prawie na wysokosci cyckow? (nie mam pojecia jak nazywaja sie te miesnie) Jedyne cwiczenie jakie robie to pompki Przez miesiac czasu byly one troche spaczone tzn robilem pelna pompke poczym kladlem sie na ziemi i powtorka. Moze to od tego ? Mam.15 lat ,wyglada to [...]
Witam. Mam 17 lat i od pewnego czasu staram się ćwiczyć. W tym celu zrobiłem sobie nawet domową siłownię na strychu :D Moje pytanie brzmi jakie powinienem brać białko? prosiłbym o konkretne nazwy i najlepiej cenę. Interesują mnie głównie te preparaty które są mieszane w wodzie i się je wypija. Myślałem jak na razie o tym: OLIMP 100% Natural WPC [...]
[...] to bardzo pomocne zwłaszcza dla takich osób jak ja. Mam nerwicę lękową,wiec mocne pobudzacze nie są dla mnie wskazane. Korzystam z większości suplementów jakie oferuje Olimp,ostatnio zakupiłem dość pokaźny zestaw na siłownię,w skład którego wchodzi miedzy innymi NO preLoad. Na państwa stronie nie ma jednak przy tym produkcie [...]
[...] że złe proporcje omega 3 : 6 mogą szkodzić, tzn nawet zwiększać prawdopodobieństwo nowotworu. Jak prawidłowo ustalić prawidłowe proporcje w diecie? Czy ktoś orientuje się jakie ilości omeg i ich rodzaje są w jajach całych, oliwie z oliwek, maśle orzechowym? Dodatkowo wcinam dwie kapsułki dziennie omega 3 (EPA 360, DHA 240) Dołączam dietę, [...]
[...] nie obfitujacym w duze ilosci tluszczy dla lepszego przyswojenia STAK 2- ok 30-45 min przed treningiem M STAK- w odstepie 3-4 h od STAK 2 DNT: M STAK- rano na czczo ANIMAL PAK- po sniadaniu STAK 2- przed snem sposoby dawkowania sa takimi jakie znalazlem nie moimi wymyslami ktory bedzie najodpowiedniejszy?, chyba ze macie inne propozycje :D
[...] 2. słyszałem ze banany sa dobre na mase.. ile dziennie powinienem ich zjesc? 3. Ryz, makaron.. jesc tego ile sie da? (apetyt mam spory) 4 ziemniaki.. jak działaja ziemniaki? jesc ich ile wlezie? 5. Jakie jeszcze produkty powinienem spozywac? (tylko chodzi mi o jakies racjonalne) CZy wgl lepiej kupic jakis produkty typu MAS XXL czy tym podobne?
[...] L-Phenylalanine, Yerba Mate Leaf (standardized for caffeine and Theophyllin), Green Coffee Bean Extract (standardized for chlorogenic acid), NADH, Jaborandi. (http://www.dnextreme.com/product.htm#2) Wtajemniczeni powiedzcie coś na temat tych kapsuł, jak działają, czy warto je brać, czy są skuteczne, jak brać i jakie jest ich działanie. Pozdro.
[...] testosteron enanhate 100mg e2d Wszystkie dane sa w profilu, obecnie planowany cykl: 1-8 suprabolin 100 z Unichem Labs 1-8 testosteron enanhate z Jelfy 6-10 stanabolin 50 z Unichem Labs i teraz pytanie jakie dawki brac? i rozpisanie odbloku i co brac zeby zmniejszyc retencje? zalezy mi na mocnych efektach i mozliwe jak najmniejszym zalaniu woda.
[...] - u mnie na siłowni nie ma skosu ujemnego do ćwiczeń na klate :( a ze względu na brak czasu naprawdę nie mam możliwości szukania siłki gdzieś dalej od domu, przynajmniej w najbliższym czasie. Czy zatem są jakiekolwiek ćwiczenia, a jeśli tak, to jakie, na dół klatki piersiowej, ale w sytuacji gdy nie dysponujemy skosem ujemnym? Pozdrawiam!
[...] więcej czasu musiałbym chodzić na tą siłkę żeby uzyskać jakąś tam rzeźbę(żeby oponka na brzuchu, co prawda niewielka zrobiła się lekkim kaloryferem i trochę wyrobić klatę), jakie polecacie na to stanowiska i czy potem trening w domu brzuszki, pompki codziennie pomogą to utrzymać? Mam zamiar też biegać i odstawić słodycze żeby schudnąć trochę [...]
[...] w celu zwiększenia czystej masy mięśniowej, który umieściłem w dziale Odżywianie(http://www.sfd.pl/Dieta_do_Sprawdzenia-t438863.html oto mój plan) jednak odpowiedzi jakie otrzymałem w pełni mnie nie satysfakcjonują. byłbym wdzięczny jeśli marek c lub inny ze specjalistów odpowiedzi na pytania: Czy w przypadku mojej grupy krwi nie lepiej [...]
[...] przerwe w cwiczeniach i braniu na jakis tydzien az sie uspokoi, albo i nie. wiem, ze bedzie zawachanie soczku. jesli nie, to za 3tygodnie odblok. ile clomidu i tamoxifenu? jajka sa ok. jakie srodki zastosowac na ten bol i regeneracje przypuszczam naderwanego miesnia, albo lekko zwichnietego lokcia? mam akis zel rozgrzewajacy, ladnie piecze.
Hej. Jakie jest Wasze zdanie? Które bcaa lepsze? Te z przewagą izoleucyny czy leucyny? Osobiście lepiej mi się ćwiczy na leucynowych(jakby lepsza pompa;),ale słyszałem,że do połączonych siłówek z aerobami lepsze są izoleucynówki.Inną rzeczą jaką zasłyszałem czy wyczytałem(już nie pamiętam) to fakt,iż stosowanie hmb rozwiązuje problem małej ilości [...]
Czytalem kilka tematow o bialku zawartym w owadach i mam pytanie czy mozna wlaczyc je do diety ? :) i jak tak to w "wedkarskim" jakie larwy kupowac bo nie wiem ktore sa najlepsze
[...] są i to spore kończy mi się Glutaforce i później chce kupić jakąś odzrzywke białkową . (chciałem kupić kreatynę ale wszyscy mi odradzają ) . Powiecie mi co mam kupić , jakie białko dobre ale nie za drogie w granicach 80 zł może mi się uda uzbierać więcej ? J jeszcze jedno czy po glutaforce czeba odczekać jakiś czas żeby zażywać coś innego [...]
[...] się wrażeniami na temat tego Stacka! Jakie efekty? Jak dawkowaliście? Zastanawiam się czy na cykl zastosować dwie puchy, czy polaczyc z czyms innym? Domyslam się ze jest on bardziej korzystny przed treningiem, a po treningu to co na przyklad? Są jakies specjalne, dobre Stacki po treningowe? Aha co w dni nietreningowe? POZDRAWIAM SERDECZNIE!!
Jak leczyć dyskopatię ( zwężenie przestrzeni międzytrzonowych L3-L4-L5), i sklerotyzację blaszek granicznych trzonów L3-L4-L5 , jak bardzo są groźne takie objawy przy których towarzyszy ból. Jakie mogę robić ćwiczenia by zmniejszyć ból i zapobiegać.
